שיעורי יוגה בקבוצות קטנות

Posted by shiri - 21 בMay 2011 - התרגול בשיריוגה - No Comments
שיעורי יוגה בקבוצות קטנות

שיעורי היוגה נערכים בקבוצות קטנות וקבועות עם יחס אישי ותשומת לב מירבית לכל מתרגל, כך שכל אחד מהמתרגלים זוכה לליווי צמוד ומעקב אחר אופן התרגול וההתקדמות שלו. דגש רב מופנה לעבודה נכונה ומדויקת, לפי יכולתו של כל מתרגל.

התרגול לפי גישת ויני יוגה הינו קשוב לנשימה ולגוף, רגוע, זורם ומשלב עבודה דינאמית וסטאטית ושואף להביא את הגוף, הנפש והתודעה למצב של שקט.

מסגרת התרגול האינטימית מסייעת למתרגלים למקסם את הפוטנציאל האישי שלהם ולהביא לשיפור התפקוד הפיזי והנפשי כאחד.

התרגול בקבוצה כולל:

  • תשומת לב רבה לנשימה והקפדה על נוכחות הנשימה בכל תנועה ותנועה
  • התקדמות הדרגתית לפי יכולת אישית של כל מתרגל תוך כדי ההשתלבות בקבוצה
  • לימוד תנוחות היוגה השונות והתאמתן למתרגלים השונים באותה קבוצה, כך שכל מתרגל יכול לבצע גרסה מסוימת של אותה תנוחה – מאתגרת או קלה יותר.

אפשרות לבניית תרגול אישי המותאם לצרכים ולזמן העומד לרשות המתרגל, להמשך תרגול יומי בבית, בין מפגש למפגש.