מאמרים

שינוי אווירה וחידוד החושים

יש משהו מאד משחרר ומרגיע כאשר מתרגלים בחוץ, באוויר הפתוח, בטבע. כל נשימה הופכת יותר משמעותית, החושים חדים וקולטים צלילים וקולות, מראות, ריחות ותחושות שבתרגול בין ארבעה קירות אנחנו לא מודעים להם. יציאה מהמרחב שבאיזשהו אופן הוא סטרילי, בטוח ומוגן, הופכת את החוויה לרב-חושית.

להמשך קריאה
savasana

הרפיה

תנוחת ההרפיה, Savasana משמשת אותנו במהלך תרגול ובסופו, למנוחה והתאוששות. לא לחינם תנוחה זו, שהיא כביכול אחת התנוחות הקלות ביוגה, נחשבת מבחינה מנטאלית לאחת התנוחות הקשות.
למה ומה אפשר לעשות כדי להתגבר על כך?

להמשך קריאה

הריון: למה כדאי לך לעשות יוגה?

ממחקר חדש בנשים הרות עולה כי יוגה בשבועות 12-26 עוזרת להוריד את הסיכון לדיכאון, להתחבר לגוף המשתנה כדי לתמוך בעובר וגם להתחבר רגשית לתינוק

להמשך קריאה