שינוי אווירה וחידוד החושים

השבוע, החלטנו לגוון, לשנות אווירה ולעזוב את ארבעת הקירות ולקיים את שיעור היוגה השבועי בחוץ.

הלוקיישן הנבחר היה גן העצמאות האהוב עלי – לאחר השיפוץ שעבר לאחרונה, הוא מקסים במיוחד, יש בו מדשאות בירוק משכר, שבילים מתפתלים ונוף יפיפה של חוף הים של תל אביב. מעין מרחב ירוק-כחול בנוף העירוני.

השעה הנבחרת הייתה כשעה לפני השקיעה – אור נעים, השמש עדיין בשמים אבל עוד מעט כבר נוגעת בים, בריזה מלטפת ואפילו טיפה קריר לקראת סוף השיעור. בדיוק מה שצריך בשביל לתרגל בחוץ.

פרשנו מזרנים על המדשאה והתחלנו לתרגל. עם כל נשימה, מצאנו את עצמנו מתמזגות עם החוץ, הקולות והמראות.

יש משהו מאד משחרר ומרגיע כאשר מתרגלים בחוץ, באוויר הפתוח, בטבע. כל נשימה הופכת יותר משמעותית, החושים חדים וקולטים צלילים וקולות, מראות, ריחות ותחושות שבתרגול בין ארבעה קירות אנחנו לא מודעים להם. יציאה מהמרחב שבאיזשהו אופן הוא סטרילי, בטוח ומוגן, הופכת את החוויה לרב-חושית.

בסיום השיעור, כאשר יצאנו חזרה מהגן אל הרחוב, אל הערב והחשיכה, חזרה אל השגרה, יש תחושת מלאות, סיפוק ואנרגיות רעננות.

מומלץ לגוון מדי פעם, לשבור שגרה, לצאת החוצה ולהפעיל את החושים.