ויני יוגה של היוגה

ויני יוגה (Viniyoga) משמעותה בסנסקריט יישום היוגה – כיצד אנו מביאים את מסורת היוגה העתיקה מהודו, אל תוך היומיום שלנו.

העיקרון המנחה אותנו ביישום היוגה הוא התאמת תרגול היוגה לאדם המתרגל, תוך התחשבות בגורמים המשתנים מאדם לאדם, כגון גיל, מין, בריאות נפשית ופיזית, אורח חיים, עיסוק ועניין ומצבו הנוכחי של האדם.

הכלל הבסיסי בתרגול יוגה הינו – אדם המסוגל לנשום, מסוגל גם לתרגל יוגה. הנשימה, היכולת הראשונית והבסיסית שלנו כיצורים חיים, היא הבסיס המהותי והחיוני לתרגול יוגה באשר הוא. הנשימה מלווה את התנועה הפיסית של הגוף ולפיה נקבע קצב ואורך התרגול. הנשימה מסייעת לנו לתמוך בגב התחתון, לאסוף את הבטן ורצפת האגן ובכך לספק תמיכה וייצוב לגוף כולו. הנשימה מאפשרת לנו לתרגל באופן קשוב ומודע לעצמנו.

כאשר מכירים ביכולות האדם מצד אחד ובמגבלות מצד שני, ומבינים כי בראש ובראשונה תרגול היוגה מטרתו לפתח יציבות פיסית ונפשית, המסייעת לנו להתמודד עם היומיום. על כן התרגול אינו חייב להיות קשה ומתיש, אין חובה לסיים אותו מזיעים והוא לא מחייב גמישות או חוזק אבסולוטיים אלא יחסיים בלבד, כלומר בהתאם למתרגל.

זוהי הויני יוגה של היוגה – לימוד מסורת היוגה, באופן מושכל ועקבי, בהתאם לאדם המבקש ללמוד ולתרגל.